OneMove-System Erlangen
Selbstverteidigung
& Kampfsport in Erlangen
Praxisnahe Selbstverteidigung und Kampfsporttraining für Erwachsene — ohne Vorkenntnisse, mit einem klaren Prinzip, das auch unter Stress funktioniert. Zweimal pro Woche in Erlangen, das erste Training ist kostenlos.
Selbstverteidigung für Erwachsene
Sicher und souverän im Alltag
Ob auf dem Heimweg, in der Bahn oder in einer angespannten Situation: Wer weiß, wie er reagieren kann, tritt sicherer auf. Im Selbstverteidigungstraining des OneMove-Systems lernst du genau das — praxisnah, ehrlich und ohne unnötigen Ballast.
Statt eines riesigen Repertoires trainierst du ein reduziertes Bewegungsprinzip, das auch dann abrufbar bleibt, wenn Stress und Adrenalin ins Spiel kommen. Dazu gehören Sicherheitstraining — Gefahren früh erkennen, deeskalieren, Grenzen setzen — und mentale Stärke, damit du in brenzligen Momenten ruhig und handlungsfähig bleibst.
Wer Kampfsport in Erlangen sucht, findet bei uns etwas Eigenes: keinen Wettkampfsport, sondern echtes Training mit Bewegung, Technik und anwendbaren Fähigkeiten. Du trainierst in einer Gruppe, in der Einsteiger und Erfahrene gemeinsam üben — und wirst persönlich betreut von Meister David Dautremay, dem Gründer des OneMove-Systems, mit über 33 Jahren Erfahrung.
Trainingsinhalte
Was du im Selbstverteidigungstraining lernst
01
Ein klares Bewegungsprinzip
Die Kernbewegung des OneMove-Systems — einfach zu lernen und unter Druck zuverlässig abrufbar.
02
Gefahren erkennen
Situationen früh einschätzen, Abstand halten, deeskalieren und selbstbewusst auftreten.
03
Mentale Stärke
Fokus und Stresskontrolle, damit du im entscheidenden Moment handlungsfähig bleibst.
Zeiten & Ort
Kampfsport- und Selbstverteidigungstraining in Erlangen
| Montag | 18:30 – 20:00 | Alle Gruppen |
| Donnerstag | 18:30 – 20:00 | Alle Gruppen |
Für Unternehmen aus Erlangen, Nürnberg und Fürth kommen wir auch direkt vor Ort. Für Kinder gibt es das Kindertraining, für Teams das Firmentraining.
Anreise
Kampfsport und Selbstverteidigung für Nürnberg und Fürth
Unser Training findet in Erlangen statt — regelmäßig trainieren aber auch Teilnehmende aus Nürnberg, Fürth und der Region Franken mit. So kommst du hin:
01
Mit der S-Bahn
Die S-Bahn-Linie S1 verbindet Nürnberg und Fürth direkt mit Erlangen — ideal für den Weg zum Abendtraining.
02
Mit dem Auto
Über die A73 (Frankenschnellweg) ist Erlangen aus Nürnberg und Fürth schnell erreichbar.
03
Treffpunkt
Wir trainieren meistens draußen. Den genauen Treffpunkt in Erlangen bekommst du bei der Anmeldung.
Unverbindlich testen
Dein erstes Training in Erlangen
Kostenlos, unverbindlich und ohne Vorwissen. Melde dich kurz — wir sagen dir, wann und wo du einsteigen kannst.
Kostenloses Probetraining